| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 桂花糖芋苗热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡,相当于骑马65分钟消耗的热量480 | |||||
1、先来张芋艿在地里的照片吧
2、去泥后的
3、洗了半个小时哇，三个大芋母没洗的，做糖芋苗用小的好吃
4、把芋艿苗放蒸锅蒸二十分钟，这样好去外面的那层皮，我不小心蒸过头了，都可以直接吃了
5、把红糖和芋艿放清水里煮，我因为芋艿蒸的太熟所以后放，导致芋艿不是很入味。煮的差不多了，就放冷水调好的藕粉进去，及时搅拌省得糊锅。因为没拍照就写一起了
6、撒桂花起锅
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有补中益气、洁齿防龋、促消化等功效；可与猪瘦肉、牛肉、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有调中、止血、益血等功效；可与牛蒡、红螺、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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