| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 芝麻红薯饼干热量/卡路里1825千卡 | |||
 热量1825千卡,相当于迪斯科406分钟消耗的热量270 | |||||
1、黑芝麻洗净上烤箱170度烤10-15分钟。
2、红薯去皮捣成泥。
3、加入面粉，糅合在一起，不散架就行了。
4、加入烤好的黑芝麻，糅合在一起。
5、放到吸油纸上。
6、再盖上一层吸油纸，用擀面杖擀成薄薄的。
7、尽量均匀，劲量很薄，我这个有点儿厚了，切成小块。
8、放入预热好180度的烤箱烤10分钟，视情况而定，如果太厚就多烤一会儿。放凉后吃起来脆脆的。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、健脾胃等功效；可与水芹菜、芹菜、排骨搭配；与河蟹、梭子蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、生津通乳、通便等功效；可与冰糖、杏仁、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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