| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | ||
| 玉米须 | 克 | 9千卡 | 15千卡 | ||
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 芋头桂花糖水热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡,相当于砍柴119分钟消耗的热量360 | |||||
1、将所有食材准备好，玉米只用一段就可以喔
2、将芋头去皮、切块，与玉米段、玉米须、冰糖一起放入锅中，加锅的三分之二水，加盖大火烧开，接着转小火继续炖煮25分钟左右
3、最后将煮好的芋艿糖水捞出，加入一勺糖桂花调味
4、秋意浓浓，桂花飘香，快来尝一尝这碗暖心暖胃简单易学的糖水吧^_^
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有解毒防癌、增进食欲、增强免疫力等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米须的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有利胆、利尿、平肝等功效；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有降血压、延缓衰老、软化血管等功效；可与豌豆、橙子、山药搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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