| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 剥石榴热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于雪鞋行走52分钟消耗的热量480 | |||||
1、取石榴一个，洗净，擦干，将尖部突出部分掰掉。
2、用水果刀将头部按漏斗形割下。
3、用水果刀将石榴皮均匀划成几道，注意力度，不要伤到果肉。
4、用手轻轻将石榴按划印掰开。
5、将果肉轻轻剥落到盘子中。
6、好啦，大功告成。
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、益寿延年、降血脂等功效；可与冰糖、生姜搭配；与土豆、大闸蟹、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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