网纹豆沙夹层面包的热量/卡路里_网纹豆沙夹层面包的做法

1、准备好所需的材料
2、将除黄油和豆沙外的材料投入面包机桶内
3、和成光滑的面团，加入软化的黄油
4、揉至扩展阶段
5、面团滚圆放入碗中，盖上保鲜膜，进行基础发酵
6、温暖处发酵到两倍大
7、发酵好的面团用擀面杖轻轻排气
分出一个100g的面团，剩下的分成3等份
然后滚圆盖保鲜膜松弛15分钟
8、将3个同样大小的面团都擀成直径约18-20cm的圆形
9、底下垫张油纸，把圆形面片放到上面，抹上一层豆沙，边上留一点距离不要抹，然后再放上第二片，再抹上豆沙，重复上面步骤把第三片盖到上面
10、100g面团用擀面杖擀成椭圆形
11、用拉网刀切开
12、拉开，铺到面片上面，然后放到8寸圆模内
放入烤箱进行2次发酵，发酵至2倍大（这里讲究湿度和温度）记得烤箱里放碗热水
发酵好后表面刷一层蛋液，烤箱预热180度，下层，上下火170度 25分钟左右

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、润肠、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与金桔、菠菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、解热烦等功效；可与青椒、苋菜、西红柿搭配；与豆浆、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与韭菜、香椿、杨梅相克，同食可能会引起不适；

网纹豆沙夹层面包的热量和减肥功效