| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 523千卡 | 361千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 71千卡 | 89千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 133千卡 | 533千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 43千卡 | 72千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 香蕉酸奶松饼热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡,相当于收碗380分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先把香蕉压成泥。
2、中筋面粉、盐、糖和苏打粉混合均匀。
3、酸奶、植物油、香蕉泥、鸡蛋和苏打水搅拌均匀。
4、把第二步中的干粉和第三步中的液体材料混合在一起，拌匀即可，不要过度搅拌。
5、找一只平底锅，最好是不粘锅，开中火稍微热一下，在锅底涂上薄薄一层油，倒入分量差不多的面糊，小火来煎。
6、当面糊表面开始出现很多气泡的时候翻面，煎到两面金黄就可以了～
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、痔血、治热病烦渴等功效；可与牛奶、李子、国光苹果搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、除口臭等功效；
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