| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 南瓜发糕热量/卡路里1581千卡 | |||
 热量1581千卡,相当于建筑287分钟消耗的热量330 | |||||
1、准确食材
2、把蒸好的南瓜捣碎加一勺练奶，捣匀。
3、面粉里加一勺酵母，干的拌匀，加入拌好的南瓜开始揉面，面要揉光滑，水什么的不用了因为蒸好的南瓜本来就有水份。
4、这是揉好的，放到一个容器里。
5、放上红枣和葡萄干，然后等待奇迹的时候了！
6、奇迹啊！
7、发好了，上锅蒸吧！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与绿豆、牛肉、芦荟搭配；与螃蟹、上海青、辣椒相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、防治心血管病、抗癌等功效；可与牛奶、莲子、花生搭配；与虾、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、护肠、防肿瘤等功效；可与虾仁、枸杞、薏苡仁搭配；与龟、皮皮虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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