| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 953克 | 三色淡奶油吐司热量/卡路里3749千卡 | |||
 热量3749千卡,相当于晾衣服1874分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有材料准备齐全，除黄油和果味粉外所有材料放面包机内，选择揉面程序（我家面包机是30分钟），时间到了加黄油再选揉面30分钟，然后发面团（1:30分钟）
2、面案放适量面粉，面团发好后取出排气，分成相等的三份，分别加入三种不同口味的果味粉混合，粘手可加适量面粉（果味粉揉化开就行），静置15分钟
3、把三色面团分成均匀的6份，搓成相等的长条，每三种不同色面团编辫子那样，编好后将2头接口对折捏合，捏合面朝下
4、将编好的2份面团分别放入吐司盒内再次发酵至8分满
5、烤箱180℃预热10分钟，将发酵好的吐司放入烤箱180℃35分钟，烤好趁热脱模
6、成品，美腻吧
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与西红柿、羊排、洋葱搭配；与桔子、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
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