霸王花玉竹煲猪骨的热量/卡路里_霸王花玉竹煲猪骨的做法

1、新鲜霸王花，5块两大朵
2、把花切开
3、把中间的花蕊取出来弃之不用，据说这个寒气大
4、上锅把花烫熟，放冷水反复冲洗胶质
5、鲜玉竹洗净待用
6、玉米一个剁小块
7、山药切块
8、猪骨抄热水，洗干净
9、加两个蜜枣
10、把所有材料放入锅里，再加两块姜，料酒，加开水！重要的事情说三遍加开水！上紫砂锅里煲汤，两个小时，差一个小时时，放入霸王花，出锅时加点盐，又鲜又甜的霸王花汤就煲好了

霸王花的热量326千卡（每100克）；具有止咳、清热润肺、止气痛等功效；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、除烦、止渴等功效；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、利水通淋、防治冠心病等功效；可与大豆、松子、烤肉搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、固肾益精、带下等功效；可与杜仲、葡萄、羊排搭配；与鲫鱼、南瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促进消化、助阳等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

霸王花玉竹煲猪骨的热量和减肥功效