| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 香甜吐司条热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于排球18分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋，牛奶（大约两汤匙），蜂蜜少许（有白糖的也可以用白糖，我家没有，就用的蜂蜜），混合打散。
2、吐司片（就是面包片啦）切条。
3、在蛋液里滚一滚。
4、放在电饼铛里，煎一煎。（先把电饼铛热好加油，油热后再把吐司条蘸蛋液）
5、煎到两面金黄哦～
6、立起来煎一煎两边～
7、铛铛～成品出来啦，好香哦，吃起来口感超棒，稍微带点甜，热量太大晚上不敢多吃，和老公一共吃了三条，剩下的明天早晨再吃吧～美女们晚上不要吃热量太多的东东哦～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、保护肝脏等功效；可与桂圆、苋菜、干辣椒搭配；与鹅蛋、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与空心菜、酒、橙子相克，同食可能会引起不适；
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