棒棒糖面包的热量和减肥功效

1、南瓜和紫薯去皮切好。

2、紫薯中火蒸8分钟焖2分钟。

3、同法蒸好南瓜。

4、开水化开冰糖，凉至温热，化开酵母，倒入面粉。同法制作三份，一份用水揉成白色三光面团。另两份分别加入南瓜和紫薯揉成面团。一起放进蒸南瓜剩下的温水锅中醒发两小时。

5、发好的面团。

6、面团揉去空气，用擀面杖擀成薄面皮，两色一叠。

7、卷成筒状。

8、且成小段，调整形状，成为小小的棒糖形状。

9、蒸8分钟，焖5分钟。（我蒸干了水，又加了点，蒸汽太多，面吸收过多，有点影响美观）

10、插上竹签就好了。

11、做了刺猬、牛肉棒卷和窝窝头，一并奉上。

12、小窝头是用大拇指顶出来的，很迷你，能装两片苦瓜。