| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 来，润个秋天的燥—冰糖藕水热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于收碗94分钟消耗的热量150 | |||||
1、藕洗净去掉外皮，切成薄片。
2、将藕片放入锅中，倒入足量的水。
3、始终保持小火，慢慢将藕水煮沸；沸腾后继续保持5-8分钟关火。
4、喝的时候调入冰糖。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、清热、止血等功效；可与鳝鱼、鲢鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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