| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 南瓜发糕热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于林业工作137分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜去皮切块 上锅蒸熟 筷子能轻易插进去就行了
2、蒸好的南瓜待凉(必须等冷 要不会把酵母烫死) 把酵母加进去搅拌均匀
3、把奶粉 面粉 葡萄干倒入南瓜泥用筷子搅拌一起 揉成光滑的面团
4、拿一个蛋糕磨具(我这个八寸的 六寸比较适合 没有的话就用电饭锅内胆也行)里面摸一层油(容易脱模) 把面团按平 等待面团发酵至两倍大就可以上锅蒸30分钟关火闷五分钟开盖 就可以吃了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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