| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 清炒南瓜丝 香甜又味美热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于倒垃圾26分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜切粗丝
2、锅内爆香葱蒜
3、倒入南瓜丝爆炒，加少许盐和少许酱油调味，炒至断生
4、出锅即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、益气、解毒杀虫等功效；可与红豆、牛里脊、墨鱼搭配；与鸡肉、大花蟹 、虾相克，同食可能会引起不适；
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