| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | ||
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 牛肉意面-回到食材的原点热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡,相当于跑步机225分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛肉洗净，切碎。
2、加入黑椒。
3、加入生抽拌匀，腌制10分钟。
4、锅中煮开水，加入盐与食用油（1/2汤匙），下意面。
5、转中火，煮10分钟左右。
6、将煮好的意面捞起，放入盘中。
7、锅中热油，下牛肉翻炒。
8、加入2汤匙面汤，煮开即熄火。
9、将炒好的牛肉放在意面上，即可食用。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、化痰熄风、暖胃等功效；可与芥蓝、鸡腿菇、水芹菜搭配；与橘子、鲶鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
