| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 香酥花生银鱼热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡,相当于打鼓168分钟消耗的热量240 | |||||
1、炒锅加少量油，放入花生米煸炒
2、炒好的花生米，趁热撒入盐，晾凉
3、取小银鱼干适量
4、锅里加一点底油，放入小银鱼干，小火反复煸炒，要有耐心哦
5、把银鱼煸至金黄色且香脆 出锅 晾凉
6、把小鱼和花生拌匀即成
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、润肺化痰、促生长等功效；可与南瓜子、菠菜、苦菊搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宜肺、善补脾胃、利水等功效；可与冬瓜、木耳、鸡蛋搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
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