| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 家庭版火锅热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡,相当于操作306分钟消耗的热量180 | |||||
1、这是在超市买的火锅料 亲们注意看一下生产日期 有些超市买的是去年的哦
2、一个鸡蛋打散 加一点盐
3、不粘锅放些许油 下鸡蛋液 摊成蛋皮 不要太薄 盛出后切成菱形
4、粉条需要提前泡一会 冷水下锅 水开后 放入虾 过一会放入火锅料 土豆 冬瓜 番茄等蔬菜 有菌菇类的也可以放 有贝类的更好 可以提鲜 再加些许盐调味
5、加入青菜 娃娃菜等蔬菜
6、加入刚刚切好的蛋皮 完成了 老干妈可以直接加在汤里 也可以像我一样当调料蘸
7、韩式大酱汤就是在这火锅基础上加大酱 辣酱 豆腐 西葫芦等 泡菜汤就是加辣酱 泡菜 豆腐等
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与茼蒿、基围虾、羊排搭配；与牛奶、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、增强性功能、抗早衰等功效；可与辣椒、豆腐、鸡蛋搭配；与猪肉、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、通便、瘦身等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
