| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 抹茶盐岩奶盖红茶热量/卡路里1472千卡 | |||
 热量1472千卡,相当于爬泳184分钟消耗的热量480 | |||||
1、泡一壶红茶，根据自己口味看喜欢哪种红茶，我泡的是金骏眉……
2、等茶泡好后，倒杯中，等茶稍些凉却后，可根据自己的口味加少许蜂蜜，甜甜的MM们尝试下吧，下一步就开始打发奶油了，打发奶油时稍加些盐巴……打到奶油起泡后放冰箱里稍微凉10分钟。
3、从冰箱里拿出奶油放茶上面，然后撒一些抹茶即可。美美的下午茶出炉喽……
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护胃、养胃护胃、养胃等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、增强活力等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿解乏、减肥、防辐射等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、止血等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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