黑椒香烤龙利鱼的热量和减肥功效

1、龙利鱼解冻后洗净擦干表面水分，撒上少许盐、油

2、撒上现磨的黑胡椒，两面都要哦，然后两面均匀涂上黑胡椒汁，超市有卖哦，因为黑胡椒汁本身有咸味，所以第一步盐的量要控制好哦，冷藏腌制15-20分钟

3、烤盘上铺上锡纸，锡纸上撒上适量洋葱丝

4、在洋葱丝上放上腌制好的龙利鱼

5、在鱼上铺一些蒜片

6、将锡纸裹起来，不要露出鱼，这样鱼肉的水分才会被锁住，烤出来会鲜嫩多汁

7、烤箱预热200度，烤制20分钟，可以开吃咯