| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意粉 | 克 | 670千卡 | 335千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 33千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 194千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 芝士番茄菌菇酱焗意粉热量/卡路里897千卡 | |||
 热量897千卡,相当于玩电脑598分钟消耗的热量90 | |||||
1、先将意粉放入锅中煮10分钟
2、把煮熟的意粉放在碟中然后倒入番茄酱，菌菇酱，芝士。
3、最后烤箱预热5分钟180度，然后把碟子放在烤盆上放入烤箱，再调到210度18~20分钟
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、增强抵抗力等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、促进消化、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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