| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 胡萝卜炒豇豆热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于上下蹲21分钟消耗的热量240 | |||||
1、豇豆洗净，摘成小段。
2、胡萝卜切成丝。
3、坐锅热油。
4、入胡萝卜丝翻炒。
5、倒入豇豆段。
6、翻炒至豇豆全部变成绿色。
7、移入少量的水，盖上锅盖煮一会儿。
8、收干汤汁后，入调味料。
9、起锅装盆。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、理中益气、补肾止泄等功效；可与玉米、蒜、香菇搭配；
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