土豆烧鸡腿的热量和减肥功效

1、买鸡腿的时候我让老板给剁了，做的时候直接洗洗控干水就可以了。

2、土豆两个去皮切成滚刀块，备用。

3、葱切马蹄状，姜切片，青红椒切成大些的三角块。

4、炒锅加入油烧热下入鸡块翻炒。

5、鸡块变色后盛出，下入葱姜蒜爆香。

6、接着倒入鸡块翻炒烹入酱油翻炒至上色。

7、上色的鸡块加入适量开水，水要跟鸡块持平，大火烧开后转中火烧。

8、当汤汁少一半时，下入切好的土豆块继续焖煮。

9、烧到土豆快用筷子可以轻松扎透时，下入切好的辣椒调入盐，翻炒几下，就做好了。