菜汁和面的热量/卡路里_菜汁和面的做法

1、菠菜汁和红萝卜汁各和一块儿面备用，韭菜洗净控干水分切碎、放少许花生油，红薯粉条煮一小会儿切碎，炒鸡蛋的时候先用筷子搅拌、再用铲子、几下就成小块儿了。然后，将处理好的食材搅拌均匀，放少许盐和五香粉、做成馅儿料。
2、在饼铛内抹少许花生油，将包好的素锅贴放在上面，煎至两面金黄即可。
3、馅儿料用完了，多余的面就烙成手抓饼好了。
4、很养眼、有木有？
5、外焦里嫩，灰常好吃哦。
6、自己动手，让家人的每一口都吃的放心。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、散瘀等功效；可与鹌鹑蛋、猪肉、猪血搭配；与牛肉、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、美容护肤等功效；可与牡蛎、香椿、银鱼搭配；与豆奶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；

红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有补虚乏、通便、防癌等功效；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防动脉硬化、防冠心病、和胃等功效；

菜汁和面的热量和减肥功效