| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 姜蓉 | 克 | 8千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 焦糖玛奇朵热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡,相当于刮掉油漆325分钟消耗的热量180 | |||||
1、放油稍微炸一下玉米片
2、煮糖沙，先放点油，下一点水（小勺下一勺）把所有糖放下去煮，煮到水分快没，起大泡泡的时候就可以下玉米片，下芝麻翻炒15秒即可
3、装盘，压实，待凉的时候就可切成一块块状了
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、降血压、益肺宁心等功效；可与鸡蛋、烤肉、松仁搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血养颜、护肤等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与牛腩、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
姜蓉的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、治疗高血压、预防高血压等功效；可与杏仁、海带、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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