法式南瓜浓汤的热量/卡路里_法式南瓜浓汤的做法

1、准备好食材，削南瓜，切土豆，忍着眼泪切洋葱
2、少少油炒香洋葱，投入剩下的所有：南瓜土豆大葱。一茶勺盐（请按口味调制哦，其实也可以加入一块鸡汤料，我为了保留南瓜最原始的味道，只加了盐），加水到刚刚没过食材。煮半个小时哦。

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解鸦片毒、驱蛔虫、降血压等功效；可与五花肉、薏米、赤小豆搭配；与木瓜、小白菜、海鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、利水消肿等功效；可与醋、牛肉、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、预防蛀牙、消炎等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、保护眼睛等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎、提神等功效；可与羊排、苦瓜、羊肉搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

法式南瓜浓汤的热量和减肥功效