| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 鱼丸汤泡饼热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡,相当于滑水163分钟消耗的热量360 | |||||
1、昨天做好的翡翠鱼丸，具体步骤略
2、饼撕成块，放在碗里，起锅清汤煮鱼丸。水开后连汤带丸一起浇在饼上，撒几粒葱花和枸杞～好吃不腻，鱼肉高蛋白高营养，做早餐太合适了
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、利水消肿、止嗽下气等功效；
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
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