| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 焦糖爆米花热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡,相当于跳台滑雪124分钟消耗的热量420 | |||||
1、爆玉米洗干净热锅烘干
2、加食用油拌匀让每一粒玉米都沾满油，油不要多，中火加热，盖锅盖，听见爆裂声转小火
3、大概一两分钟就爆好了
4、炒糖色
5、油放的有些多了。。。
6、将爆米花和焦糖拌匀，放凉就可以吃了^^
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、补虚、预防糖尿病等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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