| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 707克 | 彩椒鸡丁热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡,相当于化妆376分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把鸡脯肉切成丁，然后放入芡粉，料酒，眼腌渍好，红黄海椒切成丁，藕也切成丁，姜蒜切成末
2、把烧热的锅倒适量油，然后把腌渍好的鸡丁放进去，中火，看见鸡丁颜色变了，就捞起来备用！
3、将就剩下的油放进姜蒜炒香
4、把两种海椒丁放进锅里继续炒
5、放适量盐，别放多了
6、然后把藕丁放进去继续炒，记得火开小点哈！
7、放点辣椒酱进去。
8、继续炒转。
9、最后把鸡丁放进去，开中火翻炒一分钟就快速起锅。
10、我们的彩椒鸡丁做好了
11、成品图
12、成品图
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、减肥、挡辐射等功效；可与卷心菜、虾、白菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、凉血、益胃健脾等功效；可与鲢鱼、鳝鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
