| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 简单双椒土豆丝热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于足球46分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆去皮
2、先切成片
3、再切成丝
4、青红椒切成片
5、蒜、葱切碎备用
6、锅里放油，下葱蒜煸炒
7、再放入切好的土豆丝一起炒，加适量盐、五香粉，等土豆熟了，即可出锅装盘。
8、一盘色香味俱全的快手菜就好了，简单吧
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有治疗高血压、预防感冒、增强食欲等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、杀菌、温中健胃等功效；可与马齿苋、粳米、排骨搭配；与芒果、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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