| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 奶泡木瓜汁热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于有氧运动29分钟消耗的热量350 | |||||
1、木瓜切块儿
2、木瓜放入榨汁机，加点凉开水，蜂蜜一起榨汁。
3、牛奶加热到70度，打泡。
4、取杯子倒入木瓜汁，再倒入奶泡，上面淋焦糖酱装饰。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通乳、抗痉挛等功效；可与莲子、玉米面、带鱼搭配；与北极虾、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与橙子、乌鳢、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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