| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 辣萝卜干热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于看电视42分钟消耗的热量90 | |||||
1、从地里刚拔出来的，没有称重，量按个人喜好来做
2、洗净，切手指粗细
3、切完，撒上些盐，抓一抓，放上半小时
4、放入烘干机里
5、我用时6个小时，萝卜干烘好了
6、这只是一部分萝卜干，剩下的放入袋子里，想吃再做。萝卜干放在碗里，倒水泡三个小时
7、淋干水分
8、切颗粒
9、我自己做的剁辣椒
10、剁辣椒酱和萝卜干一起拌匀，腌制半小时
11、装盒放入冰箱里
12、吃面，喝粥时拿出来一起配着吃
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、化痰热等功效；可与火腿、五花肉、排骨搭配；与桔子、木耳、金桔相克，同食可能会引起不适；
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