培根芦笋蛋挞的热量和减肥功效

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、提高机体代谢能力等功效；可与冬瓜、百合、白果搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、美容护肤等功效；可与玉米、小米面、干贝搭配；与茶叶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、止渴、养胃等功效；