燕麦饱腹软饼干的热量/卡路里_燕麦饱腹软饼干的做法

1、170g快熟燕麦30g蜂蜜25g奶粉10g橄榄油一个鸡蛋少许黑芝麻，所以原料一股脑儿放进一个大盆中搅拌搅拌搅拌，搅拌得差不多就可以开始上手了
2、捏成一个个小球(因为要做软的口感所以捏成球，想要脆一些的就压扁些，同时温度时间也要适当调整)，就可以进预热好的烤箱，165度15-20分钟中上层，烤箱温度还得自己把握，每个烤箱脾气不同～火候什么的还得自己把握
3、出炉咯，里面是软的哟

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与橘子、白砂糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与雪花梨、牛奶、茼蒿搭配；与豆浆、大米、豆腐相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、抗衰老等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、润肺利咽等功效；可与苋菜、生菜、青椒搭配；与田鸡、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、通便、生津通乳等功效；可与桑葚、梨、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

燕麦饱腹软饼干的热量和减肥功效