| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 南瓜饼热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡,相当于推举328分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜切小块上锅蒸熟，倒去水分后，加入糯米粉，揉成团(狗头南瓜含水量很大的)
2、取一小块，包入芝麻馅，放在虎口处收紧，团圆，按成饼状
3、刷蛋液，裹面包糠
4、放入油锅，炸至两面金黄(南瓜饼很好熟的)
5、配上南瓜小米粥
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、延年益寿、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、桑葚、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、促进排便、抗菌消炎等功效；
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