玉米粥的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、增加记忆力、健脑等功效；可与橙子、芥蓝、菜花搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止渴、补虚等功效；可与葡萄、桑葚、香瓜搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；