| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 蔓越梅饼干热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡,相当于登山机137分钟消耗的热量402 | |||||
1、黄油蛋糕粉汤粉搅拌均匀加入蔓越梅
2、做成长方体，保鲜膜包好放冰箱冷冻一小时
3、冻成型后，切片
4、摆盘
5、上下火160度20分钟
6、完成
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、舒缓肝气、和中益肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与丝瓜、银鱼、黄豆搭配；与雪莲果、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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