| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 青汁红茶饼干热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡,相当于思考1159分钟消耗的热量60 | |||||
1、黄油软化，加入盐，糖粉，用刮刀拌匀。
2、加入鸡蛋液，拌匀。
3、加入三滴柠檬汁～～～继续搅拌均匀～
4、加入青汁粉，茶包撕开，倒入茶叶，加入低粉，搅拌均匀。
5、取一个模具，上面覆盖一张保鲜膜，把面团按进去。整理好。
6、整理好了，连着保鲜膜一起放入冰箱，冷冻1小时～
7、切片～0.2毫米～～入烤箱125度倒数第二层烤20分钟～～～边微微发黄即可～～～
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、养血发胎、解热烦等功效；可与苋菜、桂圆、小米搭配；与鹅、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、解盐卤毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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