| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 鸡尾酒果冻热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于打桌球128分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材。
2、用纯净水把吉利丁泡软。加入白砂糖，再隔水加热至吉利丁和糖完全融化。
3、将纯牛奶倒入溶化的吉利丁溶液中，搅拌均匀。
4、洗干净布丁瓶，倒入牛奶溶液，大概7分满。放入冰箱冷藏2个小时。
5、用纯净水将吉利丁泡软，再隔水加热至吉利丁融化，稍稍冷却后加入彩色鸡尾酒，搅拌均匀。
6、将混合好的彩色鸡尾酒溶液，倒入冷藏了2个小时的牛奶布丁上，再继续放冰箱里冷藏2个小时，即可食用。
7、成品图横图
8、竖图
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、美白、改善视力等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与香椿、空心菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗氧化、滋阴等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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