黯然销魂饭的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、宽肠通便、强骨抗压等功效；可与鸡胸肉、香菇、鸡爪搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、促消化等功效；可与苦瓜、猪骨、猪肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、消除疲劳等功效；可与雪梨、橙子、雪花梨搭配；与北豆腐、莴笋、热水相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、明虾、桂圆搭配；与鹅、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、预防糖尿病等功效；