| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于穿衣服86分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备原料。
2、将木瓜洗干净，先从中间横切一刀，再竖着切一刀。
3、去掉里面的籽。
4、将牛奶注入木瓜内。
5、放入蒸锅中，蒸15分钟。
6、晾温后，放入一勺蜂蜜。
7、美容养颜
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与莲子、红枣、墨鱼搭配；与皮皮虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与橘子、番茄酱、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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