芦笋炒虾仁的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、提高免疫力等功效；可与银杏、冬瓜、海参搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、缓解神经衰弱、增强性功能等功效；可与上海青、圆白菜、龙须菜搭配；与水芹菜、樱桃番茄、山药相克，同食可能会引起不适；