| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 蜂蜜玫瑰土豆泥热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡,相当于打篮球52分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆洗净带皮放锅里蒸熟。
2、然后去皮压成泥状。
3、撒入洗净吹干的玫瑰花碎。再加入一勺蜂蜜。戴上手套抓均匀。
4、装入裱花袋。
5、挤出即可。
6、成品。
7、成品。
8、成品。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、美容护肤等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有收敛、舒肝解郁、和血调经等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
