| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 豉汁蒸黄骨鱼热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于越野滑雪9分钟消耗的热量840 | |||||
1、将佐料剁碎
2、拌上豆粉，盐，油
3、鱼洗干净
4、淋上拌好的料，上锅蒸8分钟
5、撒上葱花，淋点热油，OK！
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、促进吸收、清热透疹等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
