| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 920千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 黄油曲奇热量/卡路里3086千卡 | |||
 热量3086千卡,相当于柔道309分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄油常温化开（or加热。（然后放冰箱再冰一下））。
2、加入糖粉（适量，喜欢甜一点的120g ，不喜欢的100g）
3、搅拌均匀，打成泛白
4、加入2g盐，搅拌均匀（搅拌机）
5、加入面粉
6、搅拌好
7、装袋
8、这个模式， 预热...150度 15分钟 然后160度 5分钟。 自己把控（饼干上微黄即可）
9、摊凉就松脆了
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、促消化等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、止咳等功效；
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