| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 油炸鸡蛋馍热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于改建房屋62分钟消耗的热量330 | |||||
1、先准备好材料。把一个鸡蛋敲碎放在碗里搅拌均匀。
2、把搅拌好的鸡蛋放在自发面粉上，先用筷子去搅拌，搅拌成行，再用手去揉。
3、揉好的面团的手上面用手去戳几个洞发在通风的地方发酵1小时在右，直到成原来的两倍就好了。
4、这就不做好了吗？
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、保护胃肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与辣椒、丝瓜、银鱼搭配；与地瓜、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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