| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 374千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 蔓越莓原味小蛋糕热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡,相当于上课263分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡蛋不用分开蛋白和蛋黄放入白糖搅拌均匀,然后用电动打蛋器开高速打发直到颜色发白再转低速打发细腻
2、蛋糕粉过筛倒入打蛋盘上下搅拌均匀，注意不能打圈。将搅拌好的面糊倒入纸杯八分满，随个人喜好放蔓越莓，芝麻等
3、一半放了炒熟的黑芝麻
4、将纸杯或蛋糕模放入上下管180度预热5分钟后的烤箱，再加热25分钟左右就可以吃到香喷喷的蛋糕了
5、蛋糕模一定要记得底部刷点油哦
6、咬上一口，哇～好吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与小米、肥牛、菠菜搭配；与豆浆、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；
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