| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 彩椒鸡丝热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于跑步42分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料图。
2、鸡肉洗净后下冷水锅，加姜片葱断，煮上。
3、彩椒切丝，葱叶切丝，薄荷叶洗净备用。
4、煮好的鸡胸肉取出放凉。
5、用保鲜袋将鸡肉装好，用擀面棍捶打至鸡肉松散。
6、纳盆用手将肉丝成肉丝，加切好的配料。
7、取一小碗，挤约一大勺金格勒酱。
8、往酱中加生抽。
9、往酱中加香油。
10、１０、调成酱汁。
11、１１、倒入准备好的食材当中，搅拌均匀即可
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、补精等功效；可与冬瓜、油菜、板栗搭配；与芹菜、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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