| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 芒果酸奶奶昔热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于儿童足球43分钟消耗的热量420 | |||||
1、芒果洗干净 ，用的原味酸奶。
2、芒果切块放入杯子，加酸奶，放入搅拌棒…成了
3、这是用的三包酸奶（300ml），如果想再稀点的话，可以加四包。
4、晒一下利器
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、抗癌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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