自制低脂凯撒大帝的热量/卡路里_自制低脂凯撒大帝的做法

1、没步骤图见谅，因为都是早上做的没来得及拍过程。首先留一片或半片吐司切丁放烤箱200度5分钟，这时候圆白菜或牛心菜切条状，不用太细，方腿切丁(培根可切片)，青红椒切丁，大蒜切成末
2、平底锅放少许油，有油就可以，培根或方腿先煸炒几下后放大蒜末，再煸炒几下，放入圆白菜跟青红椒，炒几下就马上可以离火(不要把白菜的水分炒出来)
3、吐司丁取出与炒好的蔬菜放入大碗中，倒入番茄沙司，撒一些马苏里拉芝士碎搅拌均匀后码在吐司上，吐司上再撒少许芝士碎，欧芹罗勒等香草，甚至还可以撒点黑芝麻之类的
4、入烤箱180度10分钟左右！太美味，低脂低热量

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、生津止渴、清热解毒等功效；可与芹菜、圆白菜、山楂搭配；与鳙鱼、鲇鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

自制低脂凯撒大帝的热量和减肥功效