| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 干煸鸡热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于打猎113分钟消耗的热量300 | |||||
1、因为我的鸡肉洗了下，水太多，就煸了下水
2、油烧热，下鸡肉
3、炒至金黄，盛出
4、配料
5、热油加豆瓣、姜蒜、香料
6、下鸡肉炒，加酱油
7、葱切段
8、加青椒和葱，翻炒
9、加花椒、鸡精，炒好出锅
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、解热、开胃消食等功效；可与黑木耳、猪肝、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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